Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Складки на спине. Способы избавления от них.

(голосов:1)
Складки на спине. Способы избавления от них.
Складки на спине. Способы избавления от них.
Для того чтобы добиться идеальной фигуры, нужно избавиться от всех проблемным мест, одним из которых являются складки на спине.
Эти складки выпирают и портят виз сзади, поэтому от них нужно избавляться. Одним из способов является правильная подборка гардероба, который помогает скрыть проблемные места. Однако это не выход, и лучше будет избавиться от складок на спине с помощью физических упражнений.

В данном случае диеты не особо помогут, поэтому нужно выполнять несколько специальных упражнений:

«Мостик». Данное упражнение не все могут выполнить сразу, ведь для этого нужна гибкость, поэтому нужна подготовка

Коленно-локтевая позиция. Для этого упражнения необходимо поднимать правую руку к левой ноге по 10 раз, при этом удерживать положение около 7 секунд. Затем тоже повторить с левой рукой и правой ногой.

Лежа на животе. В данном положении необходимо сделать вдох, задержать дыхание, вытянуть вперед руки и попытаться приподнять от пола ноги и руки на 15 см. дыхание нужно задерживать на 10 сек. Повторять упражнения необходимо 10 раз.

Обруч. Также эффективным будет банальное вращение обруча, 2-3 раза в день по 10 минут

Эффект от этих упражнений можно увидеть через 3 недели. Также желательно делать массаж, заниматься плаванием, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Автор: helga | Просмотров: 3694

Бока на талии. Способы избавления от них.
Бока на талии. Способы избавления от них.
Многие девушки сталкиваются с проблемой отложения жиров на боках. Причем они могут
Способы борьбы с усталостью на рабочем месте.
Способы борьбы с усталостью на рабочем месте.
Во время рабочего, сидя в офисе, мы часто чувствуем усталость, переутомление. Однако
Идеальный пресс всего за несколько минут в день!
Идеальный пресс всего за несколько минут в день!
Все мы знаем что имея большую силу воли, можно очень многого добиться. Всего лишь
Способы, которые помогут выработать привычку делать упражнения.
Способы, которые помогут выработать привычку делать упражнения.
Каждый человек, который стремится избавиться от лишнего веса, естественно добивается
Дыхательная гимнастика для похудения
Дыхательная гимнастика для похудения
Иногда даже при изнурительных физических нагрузках и изводя диетами, женщины часто не
Упражнения для правильной осанки.
Упражнения для правильной осанки.
Мы хотим посоветовать вам комплекс не сложных упражнений , с помощью которых вы сможете
20 минут в день для сексуальной фигуры.
20 минут в день для сексуальной фигуры.
Вы стесняетесь своей фигуры в бикини? мы подскажем, как сделать свое тело подтянутой и
Как быстро забеременеть. Основные позы.
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign