Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Фруктовая диета: польза или вред?

(голосов:0)
Все мы знаем, что фрукты невероятно богаты полезными минералами и витаминами, при чем это не зависит от того, в каком виде мы потребляем эти дары природа. Фрукты радуют нас своим сладким, иногда кисловатым, вкусов, заряжают энергией и делают наш день наполненным хорошим настроением. Благодаря фруктам, в организме вырабатываются гормоны счастья.

Фруктовые диеты являются не только полезными, но и эффективными, ведь можно потерять до 7 кг лишнего веса за неделю, придерживаясь такой диете. И всего-то нужно потреблять большое количество фруктов!
Диетологи и консультанты, сведущие в сфере похудения, рекомендуют начать похудение именно с этой диеты. Но, как и у любой другой диеты, фруктовая диета имеет свои плюсы и минусы.

Фруктовая диета: польза или вред?Положительные стороны диеты:
1. Организм довольно быстро очищается от токсинов и шлаков, скопившихся в вашем кишечнике, а ведь здоровье кишечника напрямую влияет на наше здоровье и красоту.

2. Повышает выработку ферментов, способствующих улучшению переваривания пищи и усвоения белков животного происхождения.

3. Вам не стоит опасаться последствий дефицита полезных витаминов и минералов, более того, ваши волосы станут еще красивее, ногти крепкими, а кожа приобретет здоровый вид, благодаря большому количеств клетчатки.

4. Уменьшится количество целлюлита.

5. Есть можно в любое время дня и ночи, не беспокоясь за отложения лишних килограммов на вашем теле.

6. Время приготовления блюд сократиться до минимума.

Отрицательные стороны диеты:
1. Есть некоторые фрукты, которые способствуют образованию, а не сжиганию жира. Есть так же фрукты, слабо сжигающие жировую прослойку. Большое количество фруктозы, которая есть в большинстве фруктов, попадая в печень, перерабатывается не в гликоген (вещество, покрывающее затраты энергии в результате активной деятельности), а в нежеланный жир. Благодаря глюкозе мышцы имеют подпитку, но гликоген не обладает такой особенностью.

2. Слишком длительная фруктовая диета зачастую приводит к дефициту белка в организме. Не стоит придерживаться такой диете более двух недель. Подобная проблема часто встречается у вегетарианцев. Белковое голодание не смогут компенсировать даже самые дорогие и полезные фрукты. Это минус любой диеты, в основе которых лежит потребление фруктов. Хуже всего, если из рациона исключить еще и потребление молока и молочных продуктов. В этом случае гарантирована еще и нехватка витамина В2.

3. Фруктовая диета не подходит тем людям, у кого есть следующие проблемы со здоровьем: язва двенадцатиперстной кишки или повышенная кислотность, гастрит. Исключением является банановая монодиета, которая даже рекомендуется при таких заболеваниях.

4. И речи быть не может о фруктовой диете, если в ее составе есть вызывающие у Вас аллергию продукты. Особенно осторожны будьте с цитрусовыми, клубникой и виноградом.

5. Ну и конечно же, есть люди, которые просто не любят фрукты. Зачем же себя мучить, когда есть много альтернативных диет.

Есть много различных видов фруктовых диет, но можно выделить две основные группы: монодиеты и смешанные диеты. К первой группе относятся те диеты, в которых разрешено есть лишь один вид фруктов. По сути, в течение дня в пищу можно употреблять только одного вида фрукты. Есть более щадящий вариант монодиеты, когда допускается включить в дневной рацион немного обезжиренного кефира или молока. Одними из самых эффективных и популярных являются яблочная, цитрусовая, персиковая, арбузная, ананасовая, персиковая монодиеты. Что касается смешанных диет, то они более лояльные, возможно употребление различных фруктов и даже сочетать их с некоторыми продуктами.

Не стоит забывать, что организм так же нуждается в углеводах, белках и жирах!
Автор: lavanda | Просмотров: 2693

Творожная диета.
Творожная диета.
Каждая девушка мечтает о стройной и красивой фигуре. Добиться этого можно разными
Все о капусте. Диеты на основе капусты.
Все о капусте. Диеты на основе капусты.
Одной из главных овощных культур является капуста. Наиболее известна белокочанная
Тощая диета — как правильно похудеть в течении недели
Тощая диета — как правильно похудеть в течении недели
Достаточно модной и популярна диетой в Европейских странах под громким названием сейчас
Кефирная диета
Кефирная диета
Во все времена кефирные диеты считаются самыми действенными и самыми полезными. Диеты эти
Диета по группе крови.
Диета по группе крови.
Мы уже много слышали о разных диетах, но оказывается что есть и такие, которые просчитаны
Лимон как средство для похудения
Лимон как средство для похудения
В наши дни существует огромное количество всевозможных диет и разных средств для
Диеты знаменитостей. Список наиболее эффективных из них.
Диеты знаменитостей. Список наиболее эффективных из них.
Лишний вес – это наиболее острая проблема среди множества девушек. Ведь это не только не
Диеты звезд.
Диеты звезд.
Желание иметь фигуру как у известной актрисы или топ молодели подталкивает нас на многие
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign