Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Почему нельзя есть на ночь?

(голосов:0)
Почему нельзя есть на ночь?
Потребление еды необходимо для организма. Еда является источником энергии и микроэлементов, необходимых для ежедневных процессов жизнедеятельности организма.
Благодаря потребляемым углеводам, в нашем организме происходит повышение уровня глюкозы. Для того чтобы сахар не образовал лишних килограммов, необходимо вести активный образ жизни. Но придерживаться правил нормированного питания и заниматься спортом не у всех получается. В наше время обычным явлением стали перекусы и очень плотные ужины перед самым сном.

В случае, если ужинать перед сном и идти спать, сахар, полученный с пищей, не в полном количестве перерабатывается для активности мышц. Оставшийся в ненадобности сахар, пройдя обработку печенью, превращается в жир, оставляя на теле нежеланные лишние килограммы. Жир распределяется по внутренним органам, откладывается под кожей, вызывает сахарный диабет, атеросклероз и является причиной гипертонии.
Еще одним поводом не есть на ночь является факт того, что организм во время сна отдыхает. Следовательно, еда не переваривается за ночь, а тяжелым грузом лежит всю ночь в двенадцатиперстной кишке. Для переваривания пищи выделяется желчь, а поджелудочной железой вырабатываются ферменты, необходимые для расщепления поступивших жиров, белков и углеводов. Но так как двенадцатиперстная кишка забита едой, желчный не участвует в процессе пищеварения и загустевает, в дальнейшем становясь камнями.

Вспоминая закупорку двенадцатиперстной кишки, можно сделать вывод, что за 8 часов сна еда начинает бродить, что в итоге может привести к аллергии и даже интоксикации организма. И процесс отравления не ограничивается только желудочно-кишечным трактом. Отравление всего организма происходит попаданием в кровь продуктов распада гниющей в кишечнике еды.
Во избежание таких последствий последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. После вечернего приема пищи стоит уделить немного времени прогулке или небольшой физической нагрузке. А из вечернего меню исключите такие углеводистые продукты как картошка, рис и хлебобулочные изделия. Отличная альтернатива этим продуктам – морковь, гречневая каша, капуста.
Если распределить суточную дозу калорий на приемы пищи, то на завтрак нужно потребить четверть суточной нормы, в обед – 40% нормы, а на ужин оставить 15%. Остальные 20% распределите на 2-3 перекуса.
Автор: lavanda | Просмотров: 1395

Что нельзя делать после еды?
Что нельзя делать после еды?
Сразу после еды появляется множество соблазнов. Некоторые из них могут привести к
Принципы быстрого похудения
Принципы быстрого похудения
При желании похудеть мы идем на различные жертвы, мучаем себя диетами, изнурительными
Протеиновая диета
Протеиновая диета
Невероятно, но существует способ похудеть легко и быстро и при этом не голодать!
Фруктовая диета: польза или вред?
Фруктовая диета: польза или вред?
Все мы знаем, что фрукты невероятно богаты полезными минералами и витаминами, при чем это
Мифы о диетах.
Мифы о диетах.
В настоящее время существует множество разнообразных диет, основанных на ограничении
Заблуждения о пище.
Заблуждения о пище.
В настоящее время человек все больше находится в стрессовых ситуациях, ведет
Списки продуктов, которые МОЖНО и НЕЛЬЗЯ есть на ночь.
Списки продуктов, которые МОЖНО и НЕЛЬЗЯ есть на ночь.
Для всех худеющих существует одно важное правило, не есть после 6-ти вечера. Следует
Можно ли есть после шести?
Можно ли есть после шести?
Множество диет построено на обобщающих фактах. Точно так же как высчитывается идеальный
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign