Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

5 распространенных ошибок беременной женщины

(голосов:0)
5 распространенных ошибок беременной женщиныДаже если вы знаете все о правильном питании, физических нагрузках и других нюансах во время беременности, есть все же шанс, что вы можете подвергнуться распространенным заблуждениям и ошибкам, которые будущая мама (особенно первый раз) делает неосознанно. Не волнуйтесь об этом в настоящее время, ведь все еще можно исправить, выбрав правильны путь.

Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые делают женщины во время беременности:

1. Есть за двоих. Ваша суточная потребность в калориях составляет примерно от 1800 до 2000 килокалорий. Вы действительно думаете, что крошечный зародыш, который растет внутри вас, требует такого множества ежедневных калорий, чтобы расти и развиваться? Ответ: нет. Ваш ребенок нуждается в правильном питании. Как правило, вам нужно только на 300 калорий больше, чем ваш обычный рацион калорий. Запомните, набор лишнего веса во время беременности может подвергнуть вас риску таким заболеваниям, как пре эклампсия, диабет, что может вызвать предпосылки к кесареву сечению. Это также может привести к различным другим проблемам со здоровьем после родов. Важно и необходимо во время беременности знать и контролировать свой вес.
Что вы должны сделать: Придерживайтесь, дополнительно к основному питанию, трех порций из фруктов, зелени и сырых овощей. Так же включите в рацион орехи и яйца, которые пополнят организм белками. Идея в том, чтобы получать шести разовое сбалансированное питание маленькими порциями в течение дня.

2. Никакого самолечение. Знаете ли вы, что должны воздерживаться от использования парацетамола или даже кремов от прыщей, как только вы забеременели? Самолечение может иметь негативное влияние на вашу беременность. Принимая лекарства без согласования с врачом или проходя жесткие косметические процедуры, вы можете привести к врожденным аномалиям вашего ребенка. Что вы должны сделать. Помните, что вы ни в коем случае не должны сами назначать себе лекарства или слушать советов со стороны. Принимайте только те препараты, которые выписал ваш гинеколог. Если вы заметили, что какие-то препараты вызывают побочные эффекты – поговорите с врачом об изменении препарата.

3. Бой недосыпанию. Если вы думаете, что жертвуя собственным сном, вы сможет балансировать между работой и личной жизнью, то знайте: беременность не игра в Супер женщину. Гормональные и физические изменения, которые происходят в вашем организме во время беременности, требуют большего количества времени для отдыха. Уделяя сну меньше времени, вы на самом деле добавите к своему состоянию еще и усталость. Кроме того, вашему телу скоро понадобятся все силы, чтобы пройти через родовой процесс. Что делать. Спать. Если вы спали меньше, чем пять или шесть часов в день, то теперь время сна надо увеличить. Попробуйте ложиться спать на час раньше и вставать на час позже. Чтобы успевать с домашними работами – наймите горничную или попросите кого-то из родственников вам помогать. Узнайте у работодателя, позволит ли он вам во время перерыва вздремнуть. Если нет, то не пропускайте полноценный сон в выходные дни. Просо настройте ваш организм на режим сна.

4. Не принимайте поспешных решений в выборе медицинского учреждения. Прежде, чем вы решите выбрать больницу или клинику, спросите себя, какие роды вы выберите, имеет ли больница или клиника все для этого необходимое. Роды – это личный эмоциональный опыт, и вам стоит позаботиться о личном комфорте. Узнайте о различных способах родить, выберите для себя оптимальный. Что делать. Написать аккуратный и четкий план нужного вам метода рождения вашего ребенка. Даже если вы находитесь на последнем триместре, просто не теряйте надежду - планируйте. Так же задайте себе вопросы: хорошо ли я знаю врача, у которого собираюсь родить, чувствую ли я себя комфортно и непринужденно в атмосфере больницы, достаточно ли лоялен медицинский персонал к вашим требованиям? Если же нет, поговорите с друзьями, знакомыми и найдите другие варианты.

5. Не игнорируйте дородовые классы. Все говорят вам, что нет ничего особенного в этих классах – вы все познаете на собственном опыте уже в процессе. Но спросите себя: Вы достаточно знаете о послеродовой помощи? Как кормить грудью правильно? Что съесть, чтобы была хорошая лактация? Какие упражнения вы должны делать во время беременности? Как управлять процессом родов? Конечно, есть семья, которая поможет и подскажет. Но нет никакого вреда, если вы захотите сделать это самостоятельно, и тогда дородовые классы вам пригодятся. В дородовом классе вы узнаете все необходимую информацию по беременности и уходу за ребенком. Квалифицированные специалисты морально вас подготовят к процессу рождения. Что делать. Запишитесь в класс в первом триместре беременности. Таким образом, вы будете иметь много времени, чтобы научиться всему и делать правильные вещи для вас и вашего ребенка.
Автор: One-One | Просмотров: 1046

Упражнения для беременных
Упражнения для беременных
В процессе рождения ребенка участвует множество мышц. Для более легких и быстрых родов
Мифы о диетах.
Мифы о диетах.
В настоящее время существует множество разнообразных диет, основанных на ограничении
Мифы о гормональных таблетках.
Мифы о гормональных таблетках.
Многих девушек пугает тот факт, что врачи назначают им гормональные препараты. Об этих
Мифы о питании и физических нагрузках.
Мифы о питании и физических нагрузках.
Существует много различных неправильных мнений о занятиях спортом, правильном питании с
Чего боятся женщины. Основные страхи.
Чего боятся женщины. Основные страхи.
Каждый человек в течение всей своей жизни испытывает различные страхи. Одни из них
Как вернуть красивую фигуру после родов.
Как вернуть красивую фигуру после родов.
Каждая женщина после рождения ребенка задается вопросом «Как вернуть былую форму?»
Как научиться доверять после измены?
Как научиться доверять после измены?
Извести об измене (полученное любым способом) обрушивается на вас, словно тонна
Действительный список  что надо взять в роддом
Действительный список что надо взять в роддом
Рекомендовано к 32 неделе беременности сборы необходимых вещей в роддом перевести в
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign