Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Как после шести не есть?

(голосов:0)
Как после шести не есть?



Лето отдает нам последние теплые деньки и приближающуюся осень уже можно заметить по более ранним сумеркам.

А это значит, что летний отдых и расслабление подошли к финалу и опять пора вступать в борьбу за стройную фигуру.

Для тех, кто принял решение стройнеть не по дням, а по часам поможем и подскажем, как облегчить свою жизнь при отсутствии еды после шести.


1. Завтрак, обед и ужин – обязательно


Если вы пропустили один из 3 приемов пищи, выдержать после шести не есть, будет сложно либо не возможно. Тогда к вечеру вас ждет зверский аппетит, тут ни какие хитрости и методики не помогут с ним справиться и уснуть.

2. Настрой, поощрение, убеждение


Настройтесь на лучшее, поверьте в себя и свои силы, что вы сможете преодолеть этот маленький барьер на пути к стройной фигуре.
Если вы поверили в себя, то в помощь делаем стену положительного настроя. Поместить ее лучше всего на холодильнике.

Что должна включать стена положительного настроя?


 фотографии людей, чьи фигуры вы считаете эталоном;
 собственные фотографии, где вы себе очень нравитесь;
 напишите большими цифрами вес, к которому стремитесь, поместив ее возле фотографий;
 напишите ответы на вопросы: «Что принесет вам стройность? Почему вы решили стройнеть?»;
 перечень продуктов, рекомендованных к приему после шести.

Подходя к холодильнику за очередной порцией вкусняшек, читайте все, что вы написали и любуйтесь фотографиями.

За преодоление рубежа в 1кг – поощряйте и балуйте себя, но не едой! Поощрением могут стать любые вещи, того размера, к которому вы стремитесь.

Убеждение – это очень важная черта для оратора. Поэтому, когда ваш желудок в 21:00 кричит: «Я хочу сладкого!», представьте себя самым лучшим оратором и убедите его, что этот зов - ложный.

Довольно часто вечером организм требует еды для подзарядки, чтобы работать на полную мощность дальше, но чаще всего, вы отходите ко сну в обычное время, а это значит, что еда и калории не расходуются и откладываются про запас в виде жира.

Для аргументированного убеждения используйте созданную вами «стену настроя».

3. Чем и как обмануть голод?

Данные приемы вам помогут, если голод у вас ложный, в противном случае, вам не под силу будет его обмануть.
Помогут вам справиться с голодом:
1. йогурт – съеденный медленно маленькой ложечкой;
2. кефир, его тоже можно есть ложкой;
3. фрукты и овощи, за исключением очень калорийных, например, бананы;
4. маленькие порции салатов с подсолнечным маслом, майонез нельзя;
5. вода обычная или с лимоном, компот, сваренный из фруктов без сахара;
6. зеленый чай без сахара;
7. маленький кусочек отварной курицы или говядины;
8. 1 яйцо;
9. хлебец.


4. Как обхитрить голод?


Отвлеките себя!

1. Отсутствие в холодильнике, доме вкусностей. Так шансы съесть что-либо вредное сводятся к 0. Купите фруктов и разместите в холодильнике на случай появления голода.
2. Тренировки, прогулки, спорт. Все это помогает забыть о голоде на некоторое время.
3. Любимая передача, работа, уборка в квартире. Заполните время от последнего приема пищи до отхода ко сну, чтобы вам некогда было думать о голоде.
4. Обещания. Пообещайте себе, что завтра утром вы съедите все, о чем грезите сейчас. Рекомендуем приготовить необходимые продукты на утро, скорее всего вы можете не захотеть их утром, даже если вы их и съедите, то вред, нанесенный вашей фигуре, будет минимальным.
5. Ужастики. Если усилия не приносят результатов, пора представить самую отвратительную для вас сцену с главными героями - вашей едой и мухами, червями, прочими противными насекомыми.

5. Что поможет уменьшить аппетит и настроиться на сон?


Исключите из своего рациона продукты усиливающие аппетит и жажду: специи, сладкие газированные напитки и переносить голод станет легче.

Теплая успокаивающая ванная, чтобы снять стресс.

Почитайте любимый журнал или книгу, послушайте успокаивающую музыку.

6. Когда будут результаты?


Спустя неделю вы привыкнете не принимать пищу после ужина. В противном случае, рекомендуем посоветоваться с диетологом, возможно, для вашего организма такой режим не подходит.

Что выбрать - решать Вам, объедаться вкусностями на ночь либо быть центром внимания завистливых взглядов мужчин и женщин!
Автор: Lalla | Просмотров: 4018

Как сохранить свое здоровье в новогодние праздники? или Как правильно пить  ...
Как сохранить свое здоровье в новогодние праздники? или Как правильно пить ...
Новогодние праздники – это и радость от получения подарков, встречи с чем-то новым
А вам нужны идеи, где встретить новый год? или Плюсы и минусы встречи новог ...
А вам нужны идеи, где встретить новый год? или Плюсы и минусы встречи новог ...
Новогодняя ночь – это символ будущего года, как вы ее проведете, так и пройдет будущий
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?
Зима, а точнее осенне-зимний период сказывается на женской фигуре, почти всегда,
Готовимся к новому году. Когда пора начинать? или 5  «ЗА» для подготовки к  ...
Готовимся к новому году. Когда пора начинать? или 5 «ЗА» для подготовки к ...
Люди делятся на 2 типа: те, кто делает все заранее и те, кто в последний момент впопыхах.
Тайм менеджмент или 5 секретов как все успевать (1 часть)
Тайм менеджмент или 5 секретов как все успевать (1 часть)
Для домашних дел нет финала, об этом знает каждая женщина. Они имеют свойство плавно
Что делать после укуса комара? или Как избавиться от зуда после укусов кома ...
Что делать после укуса комара? или Как избавиться от зуда после укусов кома ...
Лето пора отдыха каникул, отпусков. Сезон, когда длинные теплые деньки сменяются
Можно ли есть после шести?
Можно ли есть после шести?
Множество диет построено на обобщающих фактах. Точно так же как высчитывается идеальный
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Благодаря такой водной диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. , Теория
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign