Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?

(голосов:0)
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?


Зима, а точнее осенне-зимний период сказывается на женской фигуре, почти всегда, печально. Это и бока, постепенно удаляющиеся от идеала, ягодицы и ноги, талия, которая теряет форму песочных часов.

Вы решили, хватит превращаться в шарик, пора обрести вновь легкость и эффектную форму, уверенность в себе?

Теперь осталось определиться будете ли вы заниматься дома или на улице, самостоятельно, либо отправитесь в фитнес-клуб.

Приняв единственно правильно решение, которое учло все ваши пожелания и возможности по занятиям, необходимо определить темп и частоту занятий.

Следующий вопрос встает ребром.

А когда начинать тренироваться?


Ответов может быть несколько, но прежде всего, необходимо себе ответить на уточняющие вопросы.

1. Обретаете ли вы форму к празднику либо планируете ее поддерживать всегда?
2. Каких результатов вы хотите добиться?

Если в ваших планах лишь временное возвращение в форму, а потом вы опять позволите себе расслабиться, то определите цель и время на ее достижение.

В зависимости от физической формы будет и количество занятий, и время необходимое на восстановление, только не слишком отдаляйте начало тренировок от важного мероприятия, так как вы можете их бросить задолго до торжества.

В случае выбора постоянного поддержания формы, то пора уже приступить сегодня к тренировкам.

С чего начинать тренировки?


Любое дело необходимо начинать с постановки цели, чтобы знать к чему стремимся и четко ее представлять.

Подойдет ваше фото, где вы в самой лучшей физической форме, если такого нет, то фотография звезды или просто эффектной модели.

Данную цель вешаем на зеркало в ванной либо в другом удобном и часто посещаемом месте.

С чем совмещать тренировки?


Ни для кого не секрет, что стройнеть в определенных частях невозможно и решать данный вопрос необходимо комплексно. Даже если вы все будете выполнять правильно на тренировках, а потом на ночь объедаться вкусностями, увы, результаты не будут такими радужными. Поэтому стартуем с сочетания диета + спорт.

Необязательно наложить вето на все любимые продукты и перейти на строжайшую диету. Скорее всего, вы не выдержите долго. Для начала ограничьте потребление вкусностей временными рамками, другими словами, до 12 часов дня вы едите любые вкусности, позже ни-ни.

Если вам удастся отказаться от приема пищи после 18 часов, то результаты станут заметными еще быстрее.

Выбираем тренировку на свой вкус - требование, пожелания, цель

Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?


Сколько людей, столько и множество упражнений, комплексов и тренировок. У них разные задачи и цели.

Следует заострить ваше внимание на темпе и форме проведения занятий.

Вам подойдут: пилатес, йога, бодифлекс, каланетика, стретчинг и другие, если вы любите статические и размеренные тренировки, когда главное не частота, а качество выполнения упражнений.

Любителям движений, ритмичной музыки и приобретения новых навыков отлично подойдут: танцы от классики до востока, сочетая их с разогревающей тренировкой, вы получите полное удовлетворение.

Одним словом выбор достаточно велик, ведь каждый фитнес-клуб может разрабатывать и предоставлять свои методики или использовать уже имеющиеся и давно известные.

Большой популярностью пользуются степ тренировки, они не требуют особых прыжков, но очень эффективны для нижней части тела.

Если вы хотите еще и обрести сексуальность, то выберите стрипфитнес или стрипластику.

Это все следует вам учитывать при выборе тренировок как дома, под видео тренировки, так и выбирая тренировки в фитнес-клубе.

Свою цель вы знаете, теперь необходимо уточнить, на что направлены тренировки?

Сжигание жира, развитие и наращивание мышечной массы или поддержание физической формы

Идеальной для вас будет тренировка решающая вашу задачу на данном этапе.

Теперь пора переходить от теории к практике.

Желаем вам всегда быть в идеальной физической форме!
Автор: Lalla | Просмотров: 3469

Готовимся к новому году. Когда пора начинать? или 5  «ЗА» для подготовки к  ...
Готовимся к новому году. Когда пора начинать? или 5 «ЗА» для подготовки к ...
Люди делятся на 2 типа: те, кто делает все заранее и те, кто в последний момент впопыхах.
Женский оргазм, кто виноват в его отсутствии и как его найти?
Женский оргазм, кто виноват в его отсутствии и как его найти?
Поиски идеального парня, мужа иногда заканчиваются разочарованием. Вот он красавец, о
Как после шести не есть?
Как после шести не есть?
Лето отдает нам последние теплые деньки и приближающуюся осень уже можно заметить по
Как накачать пресс? (2 часть)
Как накачать пресс? (2 часть)
Какие самые эффективные упражнения для тренировки пресса? Это те упражнения, которые вы
Как накачать пресс? (1 часть)
Как накачать пресс? (1 часть)
Вас перестало радовать отражение в зеркале? Вас живот вас разочаровывает? Вы хотите
Можно ли есть после шести?
Можно ли есть после шести?
Множество диет построено на обобщающих фактах. Точно так же как высчитывается идеальный
Йога помогает похудеть.
Йога помогает похудеть.
Благодаря самому огромному разнообразию поз можно проработать все проблемные зоны и
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Научиться кататься на роликовых коньках можно в любом возрасте. Главное знать для чего.
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign