Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Как похудеть после праздников? Советы от постройневших и секреты мотивации (фото, видео)

(голосов:0)
Как похудеть после праздников? Советы от постройневших и секреты мотивации (фото, видео)



Как похудеть после праздников? Этот вопрос после 19 января из риторического перешел в очень актуальный?

Новогодние праздники позади, сколько было всего вкусного и вредного съедено, но об этом задумываться и сожалеть не стоит. Все это в прошлом, а что впереди?

День Валентина, 8 марта, весна и открытые блузки, короткие юбки, пляж и купальный сезон…

Если и вам хочется без стеснения носить топы и облегающие платья, надеть любую, даже очень открытую вещь или купальник, пора начать заниматься своим телом!

Ставим цель, а какова она?

Без точного и осязаемого, в любом виде задания или цели, результата будет достигнуть сложно.
Поэтому точно определяем, до каких параметров вы хотите худеть, подходят и объемы, и вес, только без фанатизма!

Для кого следует худеть?

Обязательно честно ответьте себе на вопрос: «Для кого и зачем вы худеете?»
Похудение для кого-либо, кроме себя может привести к плачевным результатам.


Причины для похудения:


1. тяжело: ходить, бегать, наклоняться;
2. чтобы надеть с удовольствием: эффектное платье, открытую блузу, старые брюки или юбку, купальник;
3. став стройнее я смогу: с легкостью танцевать, двигаться, играть: в теннис, волейбол…
4. в моей жизни изменится…



Режим питания


Когда цель поставлена, начинаем ее реализовывать, и обращаем особенно пристальное внимание на ваш режим питания.

Он должен быть 3 разовый, можно чаще, но не меньше. Пусть все плотные и вкусные приемы у вас будут до 12 часов дня. Не отказывайте себе в этот период ни в чем. Кусок торта, пирожки, пельмени, всякие сладости – это все можно!

После 18 часов вечера рекомендовано пищу не принимать, ложиться спать в 21 час, чтобы голод не мучил вас. Отход ко сну позже может приводить к срывам и не выдерживанию режима.

Что можно, а что и нужно исключить?

Все вредные продукты для вашей фигуры употребляем в 1 половине дня, но для пользы вашего организма следует отказаться от: чипсов, сухариков и сладких газированных напитков.

Размер имеет значение

Сделайте довольно простой шаг к стройности, замените вашу тарелку, меньшей. Есть много теорий, сколько человек должен съедать, чтобы не вдаваться в теории и рассуждения, просто пользуйтесь меньшей тарелкой.

Правильная мотивация

Звучит красиво, но совсем не понятно. С чего начинать и как действовать?

Вспомните, что или кто производит на вас сильное впечатление. Например, так как люди условно делятся на две группы, на одних сильное впечатление производят образы, на других звуки.

Поэтому в зависимости от вашего типа смотрите или слушайте о людях ставших стройными.

3 секрета правильной мотивации


1. сравнение только с самой собой;
2. придумайте и используйте «сладкий пряник»;
3. выбираем хороший стимул.



Рекомендуют многие специалисты в области похудения, в их число входит Екатерина Мириманова, автор системы «Минус 60», делать любые сравнения с самой собой и ни кем другим.

Попытки обрести объемы, как у подруги, топ-модели могут привести к серьезному стрессу и разочарованию.

Придумать «сладкий пряник» очень легко, достаточно вспомнить, что приносит вам максимум удовольствия, что вы любите. Книги, кино, компьютерные игры, прогулки, фильмы или сериалы.

И если сегодня не хочется делать зарядку, наносить скраб на тело, кушать полезную пищу, отказываем себе в данном удовольствии или ставим условие, что получим все сполна, когда выполним необходимое условие.


Поиски хорошего стимула весьма индивидуальный процесс. Что станет для вас таким стимулом, наверняка, сказать сложно.

Это может быть влюбленность или желание заставить сожалеть о расставании,
бывшего бой-френда.

Огромное желание вызвать зависть подруг или жаждущие взгляды мужчин.

Когда будут результаты?

Первую радость лучше всего испытывать спустя месяц, так как некоторые колебания веса могут быть и постоянное слежение за ним может временами вас удручать.

Что еще необходимо делать?

Ухаживать за своим телом и включить физические нагрузки, чтобы стройнеющее тело не имело обвисших кусков кожи и растяжек.

Теоретическая часть окончена, переходим к действиям! Делаем вам достигнуть желаемых результатов!
Автор: Lalla | Просмотров: 4996

Сценарий ко дню св. Валентина или Как грамотно организовать день влюбленных ...
Сценарий ко дню св. Валентина или Как грамотно организовать день влюбленных ...
Поиски хорошего сценария ко дню св. Валентина могут вас разочаровать, как и само
Как сохранить свое здоровье в новогодние праздники? или Как правильно пить  ...
Как сохранить свое здоровье в новогодние праздники? или Как правильно пить ...
Новогодние праздники – это и радость от получения подарков, встречи с чем-то новым
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?
Зима, а точнее осенне-зимний период сказывается на женской фигуре, почти всегда,
Готовимся к новому году. Когда пора начинать? или 5  «ЗА» для подготовки к  ...
Готовимся к новому году. Когда пора начинать? или 5 «ЗА» для подготовки к ...
Люди делятся на 2 типа: те, кто делает все заранее и те, кто в последний момент впопыхах.
Как после шести не есть?
Как после шести не есть?
Лето отдает нам последние теплые деньки и приближающуюся осень уже можно заметить по
Как накачать пресс? (1 часть)
Как накачать пресс? (1 часть)
Вас перестало радовать отражение в зеркале? Вас живот вас разочаровывает? Вы хотите
Можно ли есть после шести?
Можно ли есть после шести?
Множество диет построено на обобщающих фактах. Точно так же как высчитывается идеальный
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Научиться кататься на роликовых коньках можно в любом возрасте. Главное знать для чего.
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign