Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Готовимся к Новому году. Как похудеть на 10 килограмм.

(голосов:1)
Готовимся к Новому году. Как похудеть на 10 килограмм.


Необходимо похудеть за месяц на 10 кг? Скоро Новый год осталось совсем немного времени для того, чтобы одеть красивое платье и покорить всех своим внешним видом на празднике. Конечно же осень и холода подарила несколько лишних килограммов, а как хочется, радоваться, глядя на свое отражение в зеркале и ловить восхищенные взгляды. Похудеть за месяц. Реально! Следуйте предложенным рекомендациям.

Необходимо помнить, что если быстро худеть, можно и потерять здоровье. Для нас важно сохранить красоту кожи, волос, ногтей. Для этого будем соблюдать несколько несложных правил.

• В день необходимо съедать не более 2000 калорий.
• Продукты употребляем в пищу только натуральные : без консервантов и искусственных красителей. Для этого внимательно читаем состав на упаковке. Из организма должны выводиться свободные радикалы и за счет этого вы сможете похудеть за месяц.
• Обязательно следим за сроками годности на продуктах, конечно же ни кому не нужны проблемы с пищеварением в канун праздника.
• Завтракать лучше кашей, выбирайте крупы, которые вам нравятся. Самый оптимальный вариант кушать пшенную кашу, ведь она более сытная.
• Исключаем из своего рациона копчености, колбасы, еду быстрого приготовления и т.д.
•Пейте воду!!! Необходимо выпивать около 2-х литров в день. При этом не забываем о свежевыжатых соках из фруктов, овощей и зелени. Любителям кефира необходимо пить низко калорийный.
•Необходимо свести к минимуму в пище соль, специи и сахар.
• Для достижения лучшего результата устраивайте раз в неделю разгрузочный день на продукте с низким содержанием жира. Конечно же необходимо поднапречся, ведь нам необходимо похудеть за месяц.
• В течение дня едим часто, но маленькими порциями (4 – 6 раз в день).
• В рацион необходимо включать несколько свежих овощей или фруктов, можно в виде салатов.
• Отказываемся от кетчупа и майонеза!!! Заправкой для всех блюд должны служить растительные масла!!!
•Необходимо полностью исключить употребление алкогольных напитков. Необходимо похудеть за месяц, поэтому принимаем все условия и не сопротивляемся.
• Конечно же регулярные физические нагрузки куда же без них (помним нашу цель).Для этого подойдут длительные прогулки, поход в тренажерный зал или выполнение комплекса упражнений в домашних условиях. Это даст вам заряд бодрости и помет достигнуть стройной фигуры.
• Для ускорения расщепления жиров поможет массаж проблемных зон, обертывания некоторые из них можно выполнять в домашних условиях.

Готовимся к Новому году. Как похудеть на 10 килограмм.


У вас имеется все необходимое для того, чтобы похудеть за месяц без вреда для здоровья. Убирайте лишние килограммы не торопясь ( ведь они появились тоже не сразу), с пользой для своего здоровья. Немного терпения и через месяц отражение в зеркале вас приятно порадует.
Автор: Галина | Просмотров: 3539

Как похудеть после праздников? Советы от постройневших и секреты мотивации  ...
Как похудеть после праздников? Советы от постройневших и секреты мотивации ...
Как похудеть после праздников? Этот вопрос после 19 января из риторического перешел в
Как организовать незабываемый День Рождения ребенка? (1-5 лет) или С днем р ...
Как организовать незабываемый День Рождения ребенка? (1-5 лет) или С днем р ...
Когда приближается день рождения малыша, хочется сделать для него красивое и
Вы ничего не знаете о масках для волос!
Вы ничего не знаете о масках для волос!
Маски разные нужны, маски разные важны Уход за вашими волосами, по мнению специалистов,
Йога помогает похудеть.
Йога помогает похудеть.
Благодаря самому огромному разнообразию поз можно проработать все проблемные зоны и
Диеты звезд.
Диеты звезд.
Желание иметь фигуру как у известной актрисы или топ молодели подталкивает нас на многие
5 самых лучших летних диет.
Как можно быстро похудеть? Способ в 2 раза эффективнее.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Благодаря такой водной диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. , Теория
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign