Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Что нужно делать чтобы нормализовать свой вес.

(голосов:0)
Что нужно делать чтобы нормализовать свой вес.

Наверное становится обидно когда отсидишь на диете, приведешь себя в норму, а через месяц.....
Вес опять возвращается. Так что же необходимо для того, чтобы нормализовать свой вес?

1. Нельзя строго ограничивать себя в питании. Вы должны понимать что с этого дня вы будете питаться правильно всегда и не ставить для себя задачу продержаться в таком режиме сколько- то дней. Для этого необходимо выбрать питание и режим который устроит вас на всю жизнь. А диеты типа "нельзя есть после 5" или "на одном твороге и кефире" нам не подходят

2. Полуфабрикаты и готовая продукции недопустимы. Необходимо выбирать полезные продукты или хотя бы не вредные. Не забывайте о фруктах и овощах польза которых неоспорима.

3. Старайтесь занять себя чем- то полезным, чтобы перестать зацикливаться на еде. Живем не в каменном веке, поэтому надо понимать что еда никуда от вас не денется.

4. Начните заниматься спортом. Помните что мы вырабатываем привычки на всю жизнь, поэтому занятия спортом должны проходить до приятной усталости. Не ставьте себе целей " вот скину 5 ненужных кг" и тогда все. Такой режим должен оставаться с вами навсегда.

5. Не стоит садиться кушать " за компанию" . Приучите себя хорошо завтракать ( не стоит путать хорошо завтракать с плотно позавтракать). До 12 часов можно есть калорийную пищу, а вот ужин должен быть легким.

6.Не ставьте себе запретов, ведь этим вы невольно вызовете желание их нарушать.

7.Если вы захотите в какой то момент сесть на диету то вам обязательно должно нравится ее содержание, тогда вы с удовольствием будете питаться как предложенно в ней.

8. Не ждите быстрого результата. Помните главное выработать правильные привычки питания, и тогда достигнутый результат останется с вами навсегда.
Автор: Галина | Просмотров: 2353

Готовимся к Новому году. Как похудеть на 10 килограмм.
Готовимся к Новому году. Как похудеть на 10 килограмм.
Необходимо похудеть за месяц на 10 кг? Скоро Новый год осталось совсем немного времени
Как похудеть после праздников? Советы от постройневших и секреты мотивации  ...
Как похудеть после праздников? Советы от постройневших и секреты мотивации ...
Как похудеть после праздников? Этот вопрос после 19 января из риторического перешел в
Как понравиться парню в школе,  на дискотеке? или Уроки женского пикапа
Как понравиться парню в школе, на дискотеке? или Уроки женского пикапа
Женский пол давно использует «пикап», называя его искусством обольщения. Проблемой
Как после шести не есть?
Как после шести не есть?
Лето отдает нам последние теплые деньки и приближающуюся осень уже можно заметить по
Можно ли есть после шести?
Можно ли есть после шести?
Множество диет построено на обобщающих фактах. Точно так же как высчитывается идеальный
Диеты звезд.
Диеты звезд.
Желание иметь фигуру как у известной актрисы или топ молодели подталкивает нас на многие
5 самых лучших летних диет.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Благодаря такой водной диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. , Теория
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign