Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Как отметить Новый год и не навредить фигуре.

(голосов:0)
Как отметить Новый год и не навредить фигуре.
Новогодние праздники обычно проходят у всех за роскошным праздничным столом. Мы способны за одну ночь съесть месячную норму пищи, но а после праздников многие женщины обнаруживают прибавку в весе нескольких килограммов. Так как же хорошо отпраздновать праздник и при этом не навредить фигуре?

Прежде всего постарайтесь не переедать. Главная ошибка, которую допускают многие женщины это: не едят целый день, так как думают о том что придется есть ночью. Этого делать нельзя, потому что это опасно для вашего организма. Вы должны в течении дня покушать, желательно легкий суп или овощи и фрукты. Незадолго до того, как сесть за праздничный стол перекусите. Начните свою трапезу с растительных продуктов, так вы избежите переедания и поможете ускорить обмен веществ.
По советам диетологов перед застольем, если вы съедите киви, яблоко или апельсин, то уже не вместите несколько салатов с майонезом. За столом начните свой ужин с легкого салата из свежих овощей, а затем приступите к основному блюду. Запомните хлеб вам не нужен вообще! (он сразу добавит вам несколько сотен лишних калорий)

Вспоминаем правило из детства, пищу надо тщательно пережевывать, это поможет вам не объестся и лучше ощутить вкус. Думайте что и с чем, едите (возможно сочетания овощей и мяса; или же овощей и гарнира)

Как отметить Новый год и не навредить фигуре.
Золотое правило, которое рекомендуют диетологи за праздничным столом: На большую тарелку ложите то, что хотите попробовать, но начинаете с овощных салатов, устраивайте 15 минут паузы между блюдами.

Нельзя пить много жидкости, употребляйте алкоголь только после сказанных тостов, а между ними пейте минералку без газов.
Побольше двигайтесь, чаще вставайте из-за стола чтобы потанцевать, тогда не будет проблемы с перееданием. Если будет возможность, то прогуляйтесь перед сном.
Запаситесь овощами и фруктами, в течении дня перед праздником ешьте их. Вы не наберете лишние килограммы и на салаты с майонезом (главный враг наших фигур) останется меньше места в вашем желудке.
Откажитесь от десерта и сладкой газированной воды, помните это то, что содержит много калорий и способствует развитию целлюлита.
Если будет возможность почаще выходить на свежий воздух, обязательно пользуйтесь этим: поиграйте в снежки, слепите с детьми снеговика, это поможет и сжечь лишние калории и сохранить бодрость на весь праздник.
Зачастую наш организм путает голод с жаждой, поэтому пейте воду чаще и тогда ощущение голода будет уменьшаться.
После праздников устройте себе разгрузочные дни на кефире, твороге или яблоках.
Автор: Галина | Просмотров: 2393

Делаем плоским животик за одну неделю!
Делаем плоским животик за одну неделю!
Как избавиться от живота за неделю? Думаете это не возможно? А вот и нет... Вам помогут
Что нужно делать чтобы нормализовать свой вес.
Что нужно делать чтобы нормализовать свой вес.
Наверное становится обидно когда отсидишь на диете, приведешь себя в норму, а через
Готовимся к Новому году. Как похудеть на 10 килограмм.
Готовимся к Новому году. Как похудеть на 10 килограмм.
Необходимо похудеть за месяц на 10 кг? Скоро Новый год осталось совсем немного времени
Как сохранить свое здоровье в новогодние праздники? или Как правильно пить  ...
Как сохранить свое здоровье в новогодние праздники? или Как правильно пить ...
Новогодние праздники – это и радость от получения подарков, встречи с чем-то новым
Диеты звезд.
Диеты звезд.
Желание иметь фигуру как у известной актрисы или топ молодели подталкивает нас на многие
5 самых лучших летних диет.
Одно из лучших диетических блюд
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Благодаря такой водной диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. , Теория
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign