Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Как не переедать?

(голосов:0)
Как не переедать?

10 рекомендаций, которые помогут вам НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!

В борьбе за фигуру мы прибегаем к различным средствам, в надежде похудеть! Но все-таки основным является главное правило НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!

Рассмотрим 10 рекомендаций, которые могут вам в это помочь.

1. Спорт. Очень важно заниматься различными видами спорта, пусть это будет обычная гимнастика или та же зарядка, главное движение!
2. Вода. Перед едой необходимо выпить 1-2 стакана воды, вследствие чего вы употребите в пищу меньше, чем обычно. Во время и сразу после еды не следует пить большое количество воды, может произойти нарушение питания.
3. Измените образ жизни, смените пассивный отдых на активный.
4. Не ешьте от скуки или безделья, а только тогда, когда вы испытываете чувство голода.
5. Пищу нужно употреблять мелкими порциями, но регулярно. Желательно в одно и тоже время.
6. Ешьте за 3 часа до сна. Постарайтесь выработать у себя привычку НЕ есть перед сном.
7. Не увлекайтесь экзотическими продуктами. Старайтесь употреблять продукты, характерные для вашей местности.
8. Тщательно пережевывайте пищу. Не стоит спешить и проглатывать большие куски пищи, старайтесь долго пережевывать пищу.
9. Необходимо проводить разгрузочные дни. Удачным и эффективным будет проводить один разгрузочный день в неделю.
10. Любите себя. Если вы недовольны и испытываете неприязнь к самому себе, вы будете так скажем, «заедать» все свои психологические проблемы, что может плохо сказаться на вашей фигуре.
Автор: helga | Просмотров: 1778

Как отметить Новый год и не навредить фигуре.
Как отметить Новый год и не навредить фигуре.
Новогодние праздники обычно проходят у всех за роскошным праздничным столом. Мы способны
Что нужно делать чтобы нормализовать свой вес.
Что нужно делать чтобы нормализовать свой вес.
Наверное становится обидно когда отсидишь на диете, приведешь себя в норму, а через
Как сохранить свое здоровье в новогодние праздники? или Как правильно пить  ...
Как сохранить свое здоровье в новогодние праздники? или Как правильно пить ...
Новогодние праздники – это и радость от получения подарков, встречи с чем-то новым
Как после шести не есть?
Как после шести не есть?
Лето отдает нам последние теплые деньки и приближающуюся осень уже можно заметить по
Диеты звезд.
Диеты звезд.
Желание иметь фигуру как у известной актрисы или топ молодели подталкивает нас на многие
5 самых лучших летних диет.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Благодаря такой водной диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. , Теория
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Научиться кататься на роликовых коньках можно в любом возрасте. Главное знать для чего.
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign