Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Советы по питанию от великого диетолога Ниша Джоши.

(голосов:0)
Советы по питанию от великого диетолога Ниша Джоши.
Необходимо развивать культуру питания:

Необходимо понять почему организм работает так, как работает, когда вы разберетесь в этом, то возникнет меньше вопросов, почему же наше тело ведет себя именно так.
Все знают, как это полезны: фрукты и овощи, рыба на гриле и оливковое масло,но тем не менее продолжают есть сосиски на завтрак и ужин. Главное в философии Ниша Джоши является необходимость употребления продуктов по сезону, которые подойдут именно вам и должны выращиваться в местности, где вы живете. Необходимо отказаться от алкоголя, в который входит большое количество химических добавок, и желательно от химических добавок вообще.

Говорим нет быстрому питанию: В своей работе диетолог Джоши при своей работе строго требует от клиентов только одного— сказать фаст-фуду «нет» .

Правильное питание в ресторане:

1. Ситуация которая не должна возникать: очаровательная девушка заходит в ресторан и с ходу заказывает бокал вина, обычно вместе с вином ставят и корзинку хлеба. Посетительница пока листает меню, то незаметно для себя съедает весь хлеб и выпивает вино, после этого заказывает еще бокал.

И в момент когда ей приносят еду, получается что желудок забит, а после ужина она приедет домой и заснет. Это и есть путь к лишнему весу.

2. Правильное поведение в ресторане: первым делом закажите стакан воды с лимоном, так вы подготовите свой желудок к приему пищи, а затем сразу закажите основное блюдо — и съешьте его первым, дальше должны идти салат, десерт, вино... Таким способом вы получаете то, что вам нужно, а не множество бесполезных закусок.
Отказ от продуктов подвергшихся переобработки: но не от еды! Необходимо в свой рацион включать свежие продукты или продукты с минимальной термической обработки. Уменьшайте размер порций съедаемых за один прием пищи. Помните, раз в день вы обязаны съедать полноценный обед или ужин.

Советы по питанию от великого диетолога Ниша Джоши.

Не стоит забывать о витаминах: в современном мире у многих людей возникает дефицит витамина D (приблизительно у 80% мирового населения). Ведь загорать вредно для кожи и мы прибегаем к помощи все возможных защитных средств и это правильно. Но очень важный витамин не попадает в наш организм, а нехватка его может привести и к раку. Но мы не сможем обойтись без витаминов. Наш организм можно сравнить с холодильником, который может быть заполненным или пустым. В случае если в нем что то имеется то вы понимаете, что их по необходимости можно взять и употребить. Тоже самое происходит и с витаминами, поэтому заполняйте себя ими максимально, а ваш организм сам использует то что ему необходимо, а остальное отбросит. Необходимые нашему организму витамины:A, B, D, E, K И омега-3-6-9-жирные кислоты, а также антиоксиданты, минералы, пищеварительные энзимы, пробиотики.

Исключаем из своего рациона все вредные продукты
По утверждению Ниша Джоши вредных продуктов всего два: мука и сахар. Все остальные продукты можно оставить в своем рационе, но только пару раз в неделю вы можете себя чем то баловать. Ну а сбалансированным рационом Ниша считает: рыбу и курицу на гриле, иногда мясо, овощи и фрукты, йогурты и мед.
Правильный выбор фруктов: следует избегать употребления в больших количествах грейпфрутовых или апельсиновых соков (пить их можно, но не каждый день). Любимый фрукт диетолога— банан, который богат калием и магнием.

Сделайте свою жизнь лучше- это очень просто!!! Необходимые советы для этого:

Советы по питанию от великого диетолога Ниша Джоши.

1. Не употребляйте продукты, которые вам не подходят!
2. Не общайтесь с людьми , какие употребляют вашу энергию!
3. Отдыхайте, если почувствовали в этом необходимость!
Прислушивайтесь к себе и вы поймете какие продукты нужны именно вам. Проследите за тем какие продукты дарят вам энергию, а после каких хотите заснуть. И тогда ваша жизнь сама поменяется в лучшую сторону.
Автор: Галина | Просмотров: 2053

Как не переедать?
Как не переедать?
В борьбе за фигуру мы прибегаем к различным средствам, в надежде похудеть! Но все-таки
Сохраняем результат после похудения.
Сохраняем результат после похудения.
Вы долго изнуряли себя диетами и спортом и достигли, наконец, результата, который вас
Вредные продукты питания
Вредные продукты питания
На сегодняшний день слово "диета" употребляется и встречается все чаще и чаще. Многие из
Делаем плоским животик за одну неделю!
Делаем плоским животик за одну неделю!
Как избавиться от живота за неделю? Думаете это не возможно? А вот и нет... Вам помогут
Что нужно делать чтобы нормализовать свой вес.
Что нужно делать чтобы нормализовать свой вес.
Наверное становится обидно когда отсидишь на диете, приведешь себя в норму, а через
Как после шести не есть?
Как после шести не есть?
Лето отдает нам последние теплые деньки и приближающуюся осень уже можно заметить по
Диеты звезд.
Диеты звезд.
Желание иметь фигуру как у известной актрисы или топ молодели подталкивает нас на многие
5 самых лучших летних диет.
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign