Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Мифы о питании и физических нагрузках.

(голосов:0)
Мифы о питании и физических нагрузках.
Мифы о питании и физических нагрузках.
Существует много различных неправильных мнений о занятиях спортом, правильном питании с целью похудения. Рассмотрим некоторые из них.

1. Ужин позднее семи часов вечера приводит к набору веса.
На самом деле, в любое время дня питание может привести к набору веса, главное в том, что вечером замедляется обмен веществ в организме, поэтому следует уменьшить количество потребляемой пищи и отдать предпочтение овощам.

2. Человек, который ранее не занимался спортом и имеет слабую физическую подготовку, должен потратить больше времени для достижения своей цели по сравнению с физически подготовленным человеком.
На самом деле все наоборот. Натренированный человек должен приложить максимум усилий, чтобы избавиться от последних лишних килограмм.

3. Метаболизм замедляется после 30-ти лет.
На самом деле, отсутствие тяжелых физических нагрузок приводит к потере мышечной ткани, а это приводит к замедлению обмена веществ. Поэтому физические упражнения помогут вам сохранить красоту фигуры и после 30-ти лет.

4. Тренировки с отягощением могут привести к увеличению мышц и сделают громоздкими.
Это беспокоит в основном девушек, которые стремятся добиться идеальной фигуры, но не нарастить мышечную массу. На самом деле размер мышц зависит от гормонов и генетической предрасположенности, многие девушки не будут иметь большие мышцы. Силовые тренировки очень полезны, поскольку, чем больше мышц, тем больше калорий они сжигают. Силовые тренировки сделают вас стройными и красивыми.

5. Углеводы основной источник жировых отложений.
На самом деле, жир может откладываться и при употреблении салатов, важно знать меру в еде, питаться небольшими порциями и в определенное время.

6. Ощущение сильной усталости после тренировок означает, что тренировки приносят пользу.
На самом деле, тренироваться до изнеможения неправильно, нужно чувствовать энергичность и бодрость во время и после занятий.

7. Накопление жира происходит из-за недостатка физических упражнений.
На самом деле, человек в ходе всего дня сжигает калории, даже не выполняя физических упражнений, проблема в том, что при употреблении большого количества продуктов, организм не успевает сжигать все калории, и они превращаются в жиры, поэтому важно употреблять то количество калорий, которые вы сможете потратить.
Физические упражнения принесут пользу, если вы измените свой рацион и будете питаться правильно.

Мифы о питании и физических нагрузках.
Автор: helga | Просмотров: 2894

Мифы о курении.
Мифы о курении.
Как известно курение вредно для здоровья. Вокруг этого сложилось множество различных
Мифы о сладостях.
Мифы о сладостях.
Каждый человек, который заботится о своей фигуре, знает, что употребление сладостей
Мифы о диетах.
Мифы о диетах.
В настоящее время существует множество разнообразных диет, основанных на ограничении
Бег. Польза для организма.
Бег. Польза для организма.
В современной жизни человек находится в бешеном ритме, однако, он совсем не связан с
Заблуждения о пище.
Заблуждения о пище.
В настоящее время человек все больше находится в стрессовых ситуациях, ведет
Мифы о сне.
Мифы о сне.
Существует множество заблуждений о сне. Рассмотрим некоторые из них.
Мифы о расчете калорий.
Мифы о расчете калорий.
Если человек стремится похудеть, то он должен учитывать то количество калорий, который он
Как правильно выполнять кардио тренировку!
Как правильно выполнять кардио тренировку!
Кардио упражнения в первую очередь помогают тренировать сердце, сжигать жир, укреплять
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign