Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Бег. Польза для организма.

(голосов:0)
Бег. Польза для организма.
Бег. Польза для организма.
В современной жизни человек находится в бешеном ритме, однако, он совсем не связан с активным движением.
Человек передвигается на автомобилях, работает сидя за компьютером, здесь же и обедает, причем обед можно заказать с доставкой. Девушки совершают покупки современным способом, по интернету, не выходя из дома. При всем этом человек потребляет калории, которые никаким образом не расходуются, а откладываются в виде лишних килограмм на проблемных местах.
Поэтому важно уделять время активному отдыху, а именно физическим нагрузкам. Они являются отличной помощью всевозможным диетам, помогут похудеть, при этом приведут в тонус мышцы.
Самым эффективным видом физических нагрузок является бег .

Рассмотрим полезные свойства бега:

• Нормализует обмен веществ в организме
• Способствует интенсивному сжиганию калорий
• Обогащает кровь кислородом
• Приводит мышцы в тонус
• Благоприятно сказывается на работе сердца, легких и других внутренних органах


Важно отметить, что будут полезны и умеренные нагрузки, главное начать заниматься и регулярно уделять время бегу. Со временем выносливость повысится, и вы сможете увеличить продолжительность своих тренировок.
Для бега лучше выбрать места, где больше зелени, поскольку занятия сопровождаются активным дыханием, воздух должен быть чистым, это принесет пользу для организма.
Можно совершать ежедневные пробежки, а можно уделять нагрузкам и 2-3 часа в неделю. Таким образом похудение будет постепенным и не принесет вреда для вашего организма.
Автор: helga | Просмотров: 1812

Мифы о сладостях.
Мифы о сладостях.
Каждый человек, который заботится о своей фигуре, знает, что употребление сладостей
Мифы о диетах.
Мифы о диетах.
В настоящее время существует множество разнообразных диет, основанных на ограничении
Заблуждения о пище.
Заблуждения о пище.
В настоящее время человек все больше находится в стрессовых ситуациях, ведет
Мифы о питании и физических нагрузках.
Мифы о питании и физических нагрузках.
Существует много различных неправильных мнений о занятиях спортом, правильном питании с
Бессонница. Способы борьбы с ней.
Бессонница. Способы борьбы с ней.
Все знают, что сон очень важен для нашего организма. Он восстанавливает наши истраченные
Польза некоторых вредных привычек.
Польза некоторых вредных привычек.
У каждого человека есть набор своих вредных привычек. И естественно от них нужно
Способы, которые помогут выработать привычку делать упражнения.
Способы, которые помогут выработать привычку делать упражнения.
Каждый человек, который стремится избавиться от лишнего веса, естественно добивается
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Научиться кататься на роликовых коньках можно в любом возрасте. Главное знать для чего.
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign