Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Худеем со скакалкой

(голосов:0)
Почти каждая из нас, девушек, проводила свои теплые деньки в детстве, прыгая с подругами через скакалку. Но каждая ли знает, насколько это развлечение и один из самых простых видов тренажера полезен для красоты и здоровья тех, кто вышел из детства?
Худеем со скакалкой
Интересно, что:
- прыгая через скакалку в течение часа, вы можете сжечь порядка 700 ккал, (для сравнения, бег по ступенькам в течение часа сжигает лишь 540 ккал);
- скакалка отлично поможет в борьбе с отложениями на ваших бедрах;
- во время упражнений на скакалке происходит активное сжигание жира, в то время как сами мышцы не качаются.
Прыгая каждый день на скакалке, можно не бояться за свою фигуру, ведь прыжки не кому еще не повредили.
В первый день тренировок прыгайте до последнего, желательно с таймером или на подсчет максимального количества прыжков, а каждый последующий день старайтесь увеличить время тренировки на 25 минут. Допустимы передышки, но не более 40 секунд (это относиться к началу тренировки). Далее придерживайтесь следующего ритма: на каждые 30 минут прыжков давайте себе 6 минут отдыха. Или разделите час тренировок на четыре периода по 15 минут с двухминутным отдыхом.
Для эффективности тренировок немаловажен правильный выбор скакалки. При выборе стоит учитывать ваш рост. Например, при росте ниже 150 см вполне достаточно длины скакалки в 180 см. Так же стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлена скакалка. Ручки скакалки должны удобно лежать у вас в руках, а цена не бить по Вашему карману!
Автор: lavanda | Просмотров: 2532

Как сдвинуть вес с мертвой точки? 5 основных правил.
Как сдвинуть вес с мертвой точки? 5 основных правил.
Вы перестали худеть? Вес попросту остановился? С помощью нашей статьи вы сможете
Полезные советы для сохранения молодости и красоты для девушки.
Полезные советы для сохранения молодости и красоты для девушки.
Каждая девушка стремится всегда выглядеть молодо и красиво, иметь стройную фигуру.
Худеем с помощью ванны.
Худеем с помощью ванны.
Легкий способ избавиться от лишнего веса! Данный способ поможет вам не только похудеть,
Как правильно выполнять кардио тренировку!
Как правильно выполнять кардио тренировку!
Кардио упражнения в первую очередь помогают тренировать сердце, сжигать жир, укреплять
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?
Зима, а точнее осенне-зимний период сказывается на женской фигуре, почти всегда,
Как накачать пресс? (2 часть)
Как накачать пресс? (2 часть)
Какие самые эффективные упражнения для тренировки пресса? Это те упражнения, которые вы
Как накачать пресс? (1 часть)
Как накачать пресс? (1 часть)
Вас перестало радовать отражение в зеркале? Вас живот вас разочаровывает? Вы хотите
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Научиться кататься на роликовых коньках можно в любом возрасте. Главное знать для чего.
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign