Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки

(голосов:1)
Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки


Научиться кататься на роликовых коньках можно в любом возрасте. Главное знать для чего. Поставить цель и начать её успешно претворять в жизнь.
Ролики очень полезно отражаются на нашем здоровье и фигуре..

Что же ты получаешь от катания на них?

1.Огромное удовольствие, что не может не сказаться на положительном настрое всего организма.
2.Отличную выносливость. Попробуйте удержаться на восьми колесиках в равновесии долгое время.
3.Красивую фигуру. Катание на роликовых коньках в течение часа сжигает столько же калорий, сколько час занятий в тренажерном зале.
4.Очищение организма. Несколько часов катания выводят шлаки в виде пота.
5.Подвижность суставов, общее оздоровление и омоложение.

Однако перед тем, как начать тренировки на роликовых коньках, стоит позаботиться о защитной экипировке и пробуждении всех мышц организма. К каждому новому делу стоит подходить вдумчиво, только тогда результат не заставит себя ждать.
Экипировка для травмоопасного спорта должна быть соответствующей – защита прежде всего. Наколенники, налокотники, шлем и перчатки помогут снизить удары при падении. На первом этапе они неизбежны. Со временем, когда роллер научится падать правильно, ему будут нужны только перчатки и роликовые коньки.

Для сохранения красоты фигуры с помощью восьми маленьких колесиков есть несколько простых правил здоровья.

Перед тем, как встать на ролики, нужно провести несколько упражнений на разогрев ног и ягодиц, на растяжку всего тела.
Ноги в положении сидя соединить с силой вместе и сдавить их, удерживать несколько минут, с силой развести в стороны. Повторить несколько раз.
В положении лежа на спине поставить пятки на пол так сильно, чтобы таз слегка приподнялся. Задержаться в течение 20 секунд. Расслабиться и повторить еще несколько раз.
Встать, руки поднять над головой, закрыть «в замок» и медленно потянуться всем телом сначала вправо, потом влево. Повторить.
После несложной гимнастики на разогрев, можно начать собираться на увлекательную тренировку. Если воспринимать катание на роликовых коньках как удовольствие и развлечение, а не как утомительную обязательную процедуру, эффект от занятий будет быстрым.
Поначалу заниматься нужно в группе. Одиночное катание без сопровождения и поддержки может привести к травмам. Лучше начать занятия в группе бывалых роллеров или с инструктором. Именно они подскажут секреты этого вида спорта и «тайны», ловушки местного ландшафта. На тренировках сначала отрабатываются навыки и правила скольжения, равновесия, падения, осанки.

Те, кто отдают предпочтение катанию на роликовых коньках, убивают сразу несколько зайцев. Укрепляются сердечная мышца, мышцы живота, ног и ягодиц, что непременно приводит к стройности и формирует красивое тело. Кроме того, появляется азарт, вкус жизни, человек молодеет не только душой, но и телом.

Катание на роликовых коньках – спорт для выносливых и красивых людей, заботящихся о своей фигуре и душевном равновесии.

В Щвеции кстати роликовые коньки очень ценят и уважают, примером тому служит памятник девушке на роликах

Сохранить Фигуру Помогут Роликовые Коньки
Автор: memoria | Просмотров: 5650

Как похудеть после праздников? Советы от постройневших и секреты мотивации  ...
Как похудеть после праздников? Советы от постройневших и секреты мотивации ...
Как похудеть после праздников? Этот вопрос после 19 января из риторического перешел в
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?
Методика тренировок или Тренировки, а что выбрать?
Зима, а точнее осенне-зимний период сказывается на женской фигуре, почти всегда,
Готовимся к новому году. Когда пора начинать? или 5  «ЗА» для подготовки к  ...
Готовимся к новому году. Когда пора начинать? или 5 «ЗА» для подготовки к ...
Люди делятся на 2 типа: те, кто делает все заранее и те, кто в последний момент впопыхах.
Женский оргазм, кто виноват в его отсутствии и как его найти?
Женский оргазм, кто виноват в его отсутствии и как его найти?
Поиски идеального парня, мужа иногда заканчиваются разочарованием. Вот он красавец, о
Можно ли есть после шести?
Можно ли есть после шести?
Множество диет построено на обобщающих фактах. Точно так же как высчитывается идеальный
Йога помогает похудеть.
Йога помогает похудеть.
Благодаря самому огромному разнообразию поз можно проработать все проблемные зоны и
Как правильно целоваться. Как научиться правильно целоваться.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Водная Диета. Вода- Залог Красоты и Здоровья.
Благодаря такой водной диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. , Теория
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign