Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Как научиться рано просыпаться?

(голосов:3)
Как научиться рано просыпаться?
Мы уже писали ранее о способах раннего подъема. Но со временем нашли для себя еще несколько способов проснуться рано.
Ранний подъем актуален не только для тех, кто работает по определенному графику, но и для домохозяек, фрилансеров. Благодаря раннему подъему можно сделать больше дел, собраться с мыслями. Зачастую ложась спать поздно ночью, мы просыпаемся разбитыми и мчимся выполнять свои рутинные дела и уговариваем мы себя в этот момент на то, чтобы раньше лечь и выспаться. Увы, ситуация повторяется у многих изо дня в день. Что еще (помимо предыдущих советов, которые можно прочесть, нажав сюда) можно сделать для раннего подъема?

1. Веская причина для подъема. Уверенна, что у многих была такая ситуация, когда перед важным делом, намеченным на утро, вы волновались и ваше волнения, в итоге, позволило проснуться за 5-10 минут до звонка будильника. Постарайтесь придумать для себя важное дело для каждого раннего подъема. Самый идеальный вариант – это подъем с восходом солнца, а идти спать с закатом. Естественно, это не совсем получится в зимнее время, зато в остальные времена года такой способ позволит максимально зарядиться силой и энергией солнца. Часто психологи замечали такую особенность организм человека, как ранний подъем летом, вместе с первыми лучами солнца, а ведь не зря.

2. Мало только стараться лечь спать пораньше. Важно ложиться спать каждый день в одинаковое время, не исключая выходные дни. Для этого стоит поработать над своим графиком дел. Высчитайте время, в которое необходимо лечь спать, чтобы сон составил 7-8 часов, и ложитесь спать в это время 7 дней в неделю и, вы правильно поняли, 365 дней в году. Даже один единственный веселый корпоратив до 4 утра испортит всю прекрасную картину раннего пробуждения и собьет график на неделю минимум.

3. Если вы из числа того множества людей, которые ставят и переставляют на 5 минут 3-4- будильника, то для благого дела придется избавиться от этой привычки. Ставьте только один будильник и без повторного звонка каждые 5-10-15 минут. Зазвонил в 7 утра – встаем! Никаких «мама, еще пять минуточек»! Первое время будет сложно свыкнуться с этой мыслью, зато перестанете до поздней ночи сидеть в социальных сетях и дисциплинируете свои биологические часы.

4. Оформите спальню по «фэн-шуй». Не столь важно придерживаться данному искусству обустройства пространства, сколько учесть некоторые факторы при ремонте и расстановки мебели в комнате. Приятный цвет стен и мебели с большей вероятностью позволят проснуться в хорошем настроении. Спальное место постарайтесь разместить так, чтобы первые лучи солнца радовали вас своим светом.

5. Захотели вечером спать, спите. По графику вы ложитесь спать в 11 вечера, а тут, вдруг, захотелось уже в 9 лечь спать. Если есть возможность оставить дела и погрузиться в сон, то не теряйте эту возможность. Упустив этот момент сонливого состояния, можно промучиться долгие часы, стараясь уснуть по графику.
Страница 1 из 2 | Следующая страница
Автор: lavanda | Просмотров: 2065

Добиваемся успеха каждый день
Добиваемся успеха каждый день
В обществе все чаще ходят разговоры об успешных людях, восхваляют их достижения, умения.
Процедуры, которые нужно делать перед сном
Процедуры, которые нужно делать перед сном
Для сохранения красоты и здоровья необходимы различные условия и процедуры не только
10 главных правил для уюта в вашей спальни
10 главных правил для уюта в вашей спальни
Специалисты по системе фэн-шуй считают, что спальная комната это исключительно женская
Мифы о сне.
Мифы о сне.
Существует множество заблуждений о сне. Рассмотрим некоторые из них.
Списки продуктов, которые МОЖНО и НЕЛЬЗЯ есть на ночь.
Списки продуктов, которые МОЖНО и НЕЛЬЗЯ есть на ночь.
Для всех худеющих существует одно важное правило, не есть после 6-ти вечера. Следует
Бессонница. Способы борьбы с ней.
Бессонница. Способы борьбы с ней.
Все знают, что сон очень важен для нашего организма. Он восстанавливает наши истраченные
Как успеть сделать все запланированное.
Как успеть сделать все запланированное.
Многие люди отмечают, что им не хватает суток для запланированных проектов, невозможно
Как научиться просыпаться раньше?
Как научиться просыпаться раньше?
Все мы знаем, как тяжело просыпаться рано утром, особенно, если приходится очень поздно
...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign