Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Мода Красота и Здоровье Питание и диеты Карьера Психология Отношения Дом, Семья Знаменитости Кулинария

Как избавиться от чувства ненависти

(голосов:0)
Как избавиться от чувства ненавистиВсе люди испытывают самые разные чувства и эмоции, действию и влиянию которых подвержены. Любовь, гнев, удивление, злость, радость и так далее – эти состояния человек испытывает в разные промежутки времени. Чувства можно условно поделить на два типа. К первому можно отнести эмоции, которые развивают нашу личность, помогают самореализоваться. Второй тип противоположен первому, он несет разрушительный характер и имеет большое негативное влияние не только на душевное, психологическое состояние человека, но и на его физическое здоровье.

Что такое ненависть?

Большинство представителей современного общества испытывают постоянные стрессы, нервозы – это связано с быстрым темпом жизни, экономическими факторами, ситуацией в стране и мире и определенными индивидуальными причинами. Поэтому чувство ненависти, злобы и гнева все чаще возникает у людей разного возраста и социального положения.

Ненависть – одно из самых разрушительных эмоций, представляющее собой сильную неприязнь к определенному субъекту или объекту. В качестве объекта могут выступать группа людей, конкретный человек, определенная национальность, политическая партия, родственники – все что угодно может вызывать негативное чувство. Неприязнь может возникнуть внезапно, за считаные секунды, а может накапливаться в течение многих лет и проявится в один миг. Ненависть может быть скоротечной эмоцией или длительным и глубоким чувством. Энергия, которую дает человеку ненависть, тратиться на что-то противоположное созиданию, негативное.

Люди, понимая всесторонний вред эмоции, задают рано или поздно себе вполне актуальный вопрос: как преодолеть чувство ненависти? Чтобы ответить на него необходимо выяснить причину возникновения неприязни.

Причины и источники возникновения разрушительного чувства

Ненависть может проявляться по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей человека, который ее испытывает: его воспитания, отношения к религии, мироощущения, уровня нравственности и других личных качеств, и причины, по которой возникло чувство.
Практика психологов показывает, что в большинстве случаев возникновения дискомфорта и неприязни виноват сам человек, испытывающий негативную эмоцию. Часто истинную причину отрицательного отношения к субъекту сложно определить, а иногда ее трудно признать и принять.

Можно выделить несколько самых распространенных причин возникновения сильной неприязни:

• Обида. Человек начинает испытывать негативное чувство, если его своим поведением или поступком обидели: поставили в неловкое положение, обманули, предали, подвели в какой-нибудь ситуации.
• Противопоставление другому человеку или зависть. Сравнивая себя с другими людьми, в сравнении с которыми человек явно проигрывает, вызывает глубокую неприязнь. Часто это связано с физическими данными, внешней привлекательностью, молодостью, успешностью, наличием таланта, материальным положением и так далее.
Испытывать зависть можно к объектам, обладающим определенными чертами характера, которые ненавидящий человек не может иметь. Зависть – это главный провокатор и источник негативного чувства ненависти.
• Нехватка информации или ее недостоверность. Человек постоянно анализирует действия и поступки других людей по отношению к себе, окружающим, близким людям. При этом он не знает мотивов такого поведения, но делает свои выводы зачастую неправильные и ложные, обрекая себя на возникновение неприязни к окружающим.

Чтобы избавиться от негативной эмоции, необходимо откровенно ответить самому себе на несколько вопросов, после того, как причина неприязни была сформулирована:

• Какие действия я готов совершить под воздействием чувства ненависти?
• Могу ли я управлять негативной эмоцией и, если да, то каким образом?
• Испытывал ли я раньше это чувство, и какие слова, поступки его вызывали?
• Что чувствую, когда знаю, что меня ненавидят?

Спокойно и тщательно проанализировав ответы, можно понять, как самостоятельно бороться с негативной эмоцией.

Общие советы опытных психологов по преодолению ненависти

Компетентные и квалифицированные психологи часто сталкиваются на практике с людьми, страдающими от неприязни к другому человеку. Несколько профессиональных советов, которые помогут бороться с чувством и приобрести гармонию и душевное спокойствие:

• Прощение – главный ключ к успеху. Если человек больше не желает испытывать ненависть, если разрушительное чувство угнетает, съедает изнутри или становится поводом для депрессии, то необходимо научиться прощать. Этот процесс позволит освободить психику, очистить свои мысли и сознание от негатива и деструктивных механизмов. Простить бывает очень непросто, особенно когда был причинен большой моральный вред личности. Но только при условии прощения, человек сможет наслаждаться всеми красками окружающего мира, искренне радоваться каждому моменту и просто не обращать внимания на людей, которые пытаются спровоцировать его и задеть.
Если самостоятельно никак не удается простить объект ненависти, то человеку можно обратиться к священнику, или к опытному психологу, который поможет решить проблему, даст совет и направит в нужном направлении.
• Если человека интересует вопрос, касающийся борьбы с чувством ненависти, то можно попытаться выстроить с объектом негативных эмоций положительные отношения. Необходимо постараться спокойно пообщаться, выстроить диалог и обсудить темы, касающиеся взаимоотношений и причин возникновения неприязни.
• Если наладить конструктивный диалог с объектом ненависти невозможно по тем или иным причинам, то следует избегать общения с ним.
• В некоторых случаях в зависимости от причины возникновения чувства, целесообразно поставить себя на место объекта ненависти и задать себе вопросы: Как бы я поступил на его месте? Был бы у меня другой выбор? В поступках, сказанных словах или действиях, вызвавших у меня негатив, может быть виноват не объект отрицательных чувств, а внешние факторы? Другими словами, попытаться его частично или полностью оправдать. Во многих случаях такой подход помогает.
• Преодолеть отрицательные эмоции помогут групповые тренинги. Сегодня существует множество специальных групп, в которых сообща люди стремятся бороться и избавиться от злости, гнева, ненависти, находя конструктивный выход.
• В некоторых ситуациях помогает переключение внимания на другие вещи.
• Если причиной возникновения ненависти стала зависть, то необходимо избавиться от нее. Жизнь человека, стремящегося к своей цели и обладающего определенными принципами, должна включать контроль над чувствами и постоянный самоанализ. При возникновении признаков зависти, в результате которой появляется отрицательное чувство ненависти, необходимо понять, что человек хочет и желает получить для себя. Следует подумать, что не хватает для того, чтобы достичь своих целей и осуществить свои мечты, и увеличить продуктивность, заняться саморазвитием – в этом случае человек добьется успехов.

Если чувство ненависти, возникшее в связи с завистью, стало носить ярко выраженный разрушительный характер и появилось желание, чтобы объект ненависти лишился чего-либо, то необходимо задать себе простой вопрос: Что это даст мне? Люди, испытывающие неприязнь и зависть, в большинстве случаев не знают и даже не догадываются о существующих проблемах тех, к кому испытывают негативные чувства. Нельзя судить о благополучии человека по каким-либо внешним признакам – это только визуальная сторона чужой и неизвестной жизни, которая часто бывает обманчивой и мнимой.

Что делать, если причиной ненависти стала зависть, или 4 действенных способов избавиться от зависти:

1. Самым лучшим средством борьбы с негативным чувством зависти являются личные достижения. Психологи рекомендуют научиться грамотно строить планы, и следовать к намеченной цели. Часто люди наблюдают конечный итог чужих трудов: дорогая вилла, поездка на берег моря, приобретение драгоценностей и так далее, но не замечают, чего это стоило.
2. Следует сосредоточить свое внимание на конкретной цели, спланировать свои действия. Человек в такой ситуации начинает думать о желаемом, ни как о недостижимой фантазии, а как о задаче, которую необходимо выполнить. При этом зависть начнет исчезать или трансформироваться в другое чувство, например, подражания. А человек, к которому испытывалась неприязнь, станет мотивировать к активным и последовательным действиям.
3. Нужно трезво оценивать свои желания. Во многих случаях, человек завидует тому, чего на самом деле не хочет. Желания человека бывают обманчивыми, а их возникновение зависит от разных внешних факторов.
4. Нужно ценить то, что человек имеет. Жизнь стремительно пролетает, и люди не замечают и не ценят многие моменты. Необходимо научиться перестать недооценивать самого себя. Каждый человек уникален и имеет то, чего нет у других.

Выводы

Негативное чувство ненависти в основном возникает от обиды или зависти, поэтому чтобы избавиться от неприязни необходимо научиться прощать и постараться не завидовать окружающим.
Стоит отметить, что каждая ситуация индивидуальна, универсального способа не существует и не может быть. В первую очередь необходимо искать решения проблемы в себе, анализируя свои действия, мысли, поступки, и стараться их решить, не ища при этом виноватых в своих бедах и неудачах. Если человек понимает, что не в состоянии самостоятельно справиться с негативными эмоциями, то стоит обратиться к опытному психологу.
Автор: One-One | Просмотров: 3016

Какая бывает любовь?
Какая бывает любовь?
Что такое любовь писали многие, но объяснить это чувство словами очень сложно. Любовь
Как стать лучшей подругой?
Как стать лучшей подругой?
Подруга для женщины – человек особого ранга. Она незаменима. Подруга – это сестра, мама,
Как поднять самооценку
Как поднять самооценку
Повысить свою самооценку довольно сложно, но вполне реально. Психологи рекомендуют:
5 заблуждений на пути к успеху.
5 заблуждений на пути к успеху.
Каждый человек в своей жизни хочет добиться успеха, однако не всем это удается. Зачастую
Безответная любовь. Способы избавления.
Безответная любовь. Способы избавления.
Любовь – это прекрасное чувство! Оно дарит нам массу положительных эмоций, радость,
7 способов того, как стать успешным человеком.
7 способов того, как стать успешным человеком.
Каждый человек в своей жизни пытается добиться успеха, но не у всех это получается.
Как полюбить себя?
Как полюбить себя?
Как полюбить себя и нравится окружающим?
Как научиться доверять после измены?
Как научиться доверять после измены?
Извести об измене (полученное любым способом) обрушивается на вас, словно тонна
...
Комментарии
Дата: 12 марта 2016 22:01 | Статус: | Автор: Игровые автоматы | Группа: Гости
Привет! Если вы сосредоточитесь только на своем чувстве обиде, вы откажитесь от принятия взвешенных и обдуманных решений, ведь ненависть блокирует работу мозга и создает благоприятную почву для иррациональных и ошибочных действий.

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера



Загрузка...
Популярные
...
Все материалы предоставленные на сайте Supwoman.ru, независимо от формы и даты размещения, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Supwoman.ru возсожна только с указанием источника, активной ссылкой.
Copyright © 2013 Supwoman.ru | Design by Art-Dessign